Ma l'apnea richiede in più una rigorosa interpretazione anche dei segnali fisiologici di allarme, conseguenti all'apnea stessa, della pressione e degli altri fattori caratteristici del nostro ambiente operativo.

I riflessi dovuti al semplice prolungamento dell'apnea sono quelli che si evidenziano per primi e sono istintivamente sentiti sgradevoli; la loro funzione è proprio quella di indurre alla ripresa della respirazione ed entrano perciò in conflitto con la volontà  a proseguire l'apnea.

L'istinto di conservazione, la paura di non riuscire a concludere bene l'immersione o altri freni inconsci possono amplificare e anticipare questi segnali di allarme, o provocarne altri simili.

Frequenti deglutizioni, un vago senso di oppressione al diaframma, vere e proprie contrazioni del tutto analoghe a quelle fisiologiche, salvo per intensità  e frequenza, sono i sintomi fisici più comuni della riluttanza inconscia all'apnea prolungata nella sua prima fase.

Per tramutarsi in una tensione muscolare diffusa e crescente, fino al precipitoso affrettarsi a concludere l'immersione quando i veri sintomi fisiologici si manifestano e si ripetono.

L'alternativa alla pericolosa pratica di eliminare ogni reazione d'allarme con l'apparente benessere indotto da iperventilazioni forzate,è rappresentata dal saper interpretare queste reazioni fisiche ed emotive.

Raggiungendo alte capacità  di introspezione e controllo, in assenza di elementi inconsci di disturbo, questo libero navigare nelle proprie capacità  ricongiunte diviene la vera essenza dell'apnea.